Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PM) ist ein modernes Entspannungsverfahren, das von allen Menschen leicht und in kurzer Zeit erlernt werden kann.
Dabei werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen jeweils einzeln für einige Sekunden angespannt und anschließend wieder entspannt. Es folgt eine Ruhe- und Entspannungsphase. Dabei lernen Sie, den Gegensatz zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren und dadurch in kurzer Zeit einen tiefen und wohltuenden Entspannungszustand zu erreichen.
Finden Sie durch PM neben der Entspannung auch zu mehr Vitalität, innerer Harmonie und Stabilität sowie einem Zustand innerer Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Erlernen Sie im Einzeltraining oder in der Gruppe diese effektive Entspannungsmethode.
*** auch online ***
