Autogenes Training
Das Autogene Training (AT) ist eines der am häufigsten angewandten und bewährten Entspannungsverfahren, das in den 1920er Jahren von dem Arzt und Psychotherapeuten Johann Heinrich Schultz entwickelt wurde.
"Autogen" kommt aus dem Griechischen und bedeutet "selbsttätig".
Es ist ein Entspannungsverfahren, das es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration zu entspannen. Dabei helfen einfache Leitsätze, die sogenannten Formeln. Dabei folgt das AT einem Ablauf von 8 aufeinander aufbauenden Teilübungen.
Erlernen Sie im Einzeltraining oder in der Gruppe diese effektive Entspannungsmethode, die Sie selbsttätig gezielt und unauffällig überall und jederzeit im Alltag anwenden können.
*** auch online ***
